Тренировки в Антифитнес
Новое тело за 2 месяца!

Роман Стрекаловский

Найдя фотографию 9 месячной давности и сравнив её с сегодняшней, можно сказать 3 вещи:

1. Я реально красавчик.
2. АФ реально красавчики.
3. Есть обоснования для согласования расходов на тренировки с любимой супругой на следующий год.

Большая благодарность коллективу, ну и конечно нашему тренеру Кириллу, а так же мяснику на замену Роману-в-клевых-кроссовках). Без дружественно-сектантской составляющей хрена бы я проходил 9 месяцев, и был бы готов проходить еще минимум год.

Показатели:

Жим лежа: было 80, стало 100

Присед: было 70, стало 100

Фронтальный присед: было 60, стало 90

Становая: было 100, стало 155

Толчок: 80

Рывок: 60

Вес: было 108, стало 95

Срок: 13 февраля 2015 года - по декабрь 2016

vk.com/strekalovskiy

Екатерина Филиппова

Ровно полгода я в АФ. Перед самым Новым Годом, 29 декабря, я решила - пора! Отбрасываем подробности как и почему именно АФ, кто посоветовал, как докатилась до такой жизни и т.д. и т.п., суть в том что я записалась на пробное и оказалась в команде. Без лишних слов:

1. На первой тренировке мне было очень тяжело. Я задыхалась, все болело, и мне было очень стыдно, что я не могу выполнить все задания.
2. Всё тело болело и ныло ровно неделю. Дальше, с каждой тренировкой становилось легче. Пару раз потянула спину, было больно – зато, прибавилось понимание и стала внимательно относиться к технике работы со штангой. Слушать каждое слово тренера и НЕ ТОРОПИТЬСЯ! Были очень неудачные тренировки, но бросить - не хотелось никогда. Ушёл страх неудач и появился интерес к собственным возможностям - а это я смогу, а какой мой максимум?
3. Свет, качество камеры, конечно искажают реальность, но обратимся к фактам и цифрам: с бедер по 5 см, с талии 7. По одежде 1,5 размера.
4. Улучшилось общее самочувствие. Зиму я пережила, только благодаря АФ. Легко вставать, энергии через край. Прекратились систематические боли в коленях ( последствия спортивного прошлого).
5. Отдельно скажу об атмосфере в клубе. Классные, веселые ребята. Отличный тренерский состав. Кирилл, Катя, Рома - вы просто космос С вами легко, весело, интересно и понятно.
6. В конце, хочу сказать, что придя в АФ, я ставила одну цель - сделать своё тело красивым. Эта цель достигнута. Возможно, кому-то мой результат, покажется незначительным или моё тело далёким от идеала - мне дела нет. Я очень довольна каждым сантиметром.

Сейчас для меня в АФ наступило время постановки новых целей и задач. А именно силовых. К осени научиться вставать на руки и подтягиваться без страховок и проблем. Будем работать. С поддержкой ребят и помощью тренера у меня все получится! Спасибо Антифитнес!

Игорь Мищук

Привет! Меня зовут Игорь и это мой отзыв о проекте Антифитнес. Есть одна хорошая цитата, которая сразу ставит все на свои места.  Звучит она так:"Хочешь, чтобы я поверил тебе - покажи свой результат!" И вот мой результат! Чтобы добиться того, что вы видите ниже на фото, мне понадобилось 4,5 месяца. Про выносливость и силовые показатели я умолчу. Кому безумно любопытно, как и с какими весами я работаю, welcome к 18.00 в зал... Что изменилось за это время? Думаю ничего, за исключение того что я набрал около 7 кг мышц, познакомился с интересными ребятами и самое главное значительно преобразил себя)) Те друзья, кто давно меня не видел, очень удивлялись тому, насколько сильно я изменился. Легко ли мне было? Конечно нет! Мне пришлось очень сильно повкалывать на каждой тренировке. Я приходил в зал и делал все, что говорил мне тренер. Из раза в раз. Без лишних разговоров, соплей и нюней... На Антифитнесе занимаются разные парни и девушки. Каждый со своими целями. У меня же была четкая цель и большое желание измениться визуально. А если конкретно, то набрать мышечную массу. Я добился приличного результата за достаточно короткий срок (к слову сказать, многие ходят год в тренажерный зал и близко не продвигаются к тому результату, который получил я, занимаясь всего 4 месяца) Конечно, это не конец. Лишь очередной чекпоинт, который я прошел. Мне есть, куда расти и над чем работать. Поэтому я продолжаю все также усердно заниматься.

Напоследок, хочется сказать лишь одно... Если ты, прочитав все эти отзывы или посмотрев видео, где-то внутри себя почувствовал(а), что такой формат тренировок с тобой резонирует - смело принимай решение и приходи в зал на пробную тренировку... И не важно худой(ая) ты или полный(ая), если ты знаешь к чему хочешь придти, ты обязательно этого достигнешь! У нас масса примеров и тех и других, кто добился очень сильных видимых результатов, став значительно красивее. Это место, как раз и было создано для этого. Чтобы без пафоса работать над собой...

P.s. Спасибо Роме и Диме! Вы делает очень хорошое дело, реально преображая людей...

Вес: было 66 кг стало 73 кг

Мышцы: +7 кг

Срок: 4 месяцв

vk.com/mischuk_igor

Глеб степанов

Разница между фото 5 недель. Первая после первых 10 дней с АФ от которых тело было немного шокировано, вторая как раз после 2 месяцев. Я честно говоря и представить не мог, что за два месяца можно так улучшить свои показатели. Становая с жалких 50-60 до 115. Присед я не уверен, что и сорок приседал, сейчас могу 85. Любимейший бёрпи, что убили меня на первой моей разминке теперь 87 за 7 мин, но это ещё при неверной тактике! Я раньше не смог бы и десять раз на скакалке прыгнуть, теперь, пока ещё смешные, но все же 7 ДП за раз получаются. Ощущается как укрепилось тело, выносливость повышается с каждой тренировкой, жизнерадостность увеличилась=) 

Ps. Чему я так и научился, так это ровно стоять на камеру исправлюсь

Срок: 5 недель

Станвоая тяга: было 50 кг. стало 115 кг.

Приседания ос штангой: Было 0 кг. стало 85 кг.

vk.com/id616

Иван Ёлкин

На очередном занятии по йоге,мой тренер сказала мне,зная о моём желании всесторонне развиваться,что рядом с нами открылся зал Антифитнес и там занимаются функциональным тренингом. После пробной тренировки тело болело ровно неделю))) Как же не влюбиться! А элементы тяжёлой атлетики ? Так это вообще неописуемо! Купил абонемент на пол года по 2 трени в неделю...хаха наивно. Хожу 4-5 раз в неделю :)

Атмосфера у нас классная,чего тут говорить. Особенно на адских комплексах, все ходят и улыбаются )) Спасибо тренерам,за их отдачу на тренировках и спасибо за Антифитнес!

Срок: 09.2016-01.2017

Показатели: Вес 73-78 кг

Подтягивания: 15-17

Присед: 95-110

Становая тяга: 95-125

Отжимания: 35-45

Рывок: 0-65

Толчок: 0-85

Выход силой на турнике!

vk.com/rocknrollclub